Reduce el estrés y la ansiedad en 8 semanas. Mejora tu bienestar físico y psicológico.
Auto Relajación Consciente (ARC) es un programa de entrenamiento de 8 semanas donde aprenderás a reducir el estrés y combatir la ansiedad, incorporando técnicas de relajación -físicas, mentales y emocionales-de probada efectividad, que te permitirán aumentar tu bienestar y mejorar tu calidad vida de manera natural.
A diferencia del uso de psicofármacos, las técnicas de relajación no tienen efectos secundarios; su poder y probada eficacia para combatir el estrés y la ansiedad, se basan en la autorregulación consciente.
A través de la Auto Relajación Consciente (ARC), aprenderás a desarrollar un estado de relajación inmediata en cualquier circunstancia cotidiana sin requerir de posturas especiales ni de otros factores como silencio, penumbra, etc. Incluso, podrás hacer tu práctica viajando en metro, esperando de pie en algún sitio, o en el transcurso de tu jornada de trabajo.
¿Cuándo acudir a este entrenamiento?
Este entrenamiento es para ti si…
Objetivos generales del curso:
«Cuando estás presente, puedes permitir que la mente sea como es sin enredarte en ella».
¡Próximas Ediciones! Plazas Limitadas.
Formato presencial en 5 sesiones de 2h:
- Duración: Se desarrolla en 5 sesiones de 2 horas cada una, las 4 primeras sesiones se realizan una vez por semana, la última sesión un mes después de la cuarta. El entrenamiento completo cubre 8 semanas.
- Fechas: 14, 21 y 28 de octubre, 4 y 25 de noviembre
- Horario: 19 a 21h
- Lugar: Capital Psicólogos. López de Hoyos 7, 1º izda
- Precio: 185€
- Descuentos: Existen descuentos por reserva temprana en determinados períodos, para lo cual es necesario estar suscrito al boletín de actividades. Suscripción al boletín de actividades
- Asistentes: Grupos reducidos. También existe la posibilidad de realizar el curso en sesiones individuales
- ¿Cómo me apunto? Por email. Recibirás los datos para hacer la reserva de plaza.
Formato Online en 10 sesiones de 1h
- Duración: 10 sesiones de 1h
- Fecha de las sesiones a determinar
- Horario: de 19:30 a 20:30
- Plataforma online: No es necesario instalar nada. Recibirás un enlace para y todo lo que tienes que hacer es pinchar en él desde tu Móvil, Tablet u ordenador.
- Precio del módulo de 10 semanas: 185€
- Descuentos: Existen descuentos por reserva temprana en determinados períodos, para lo cual es necesario estar suscrito al boletín de actividades. Suscripción al boletín de actividades
- Asistentes: Grupos reducidos. También existe la posibilidad de realizar el curso en sesiones individuales
- ¿Cómo me apunto? Por email. Recibirás los datos para hacer la reserva de plaza.
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