Métodos de relajación basados en la respiración
Las técnicas de relajación basadas en la respiración son uno de los métodos con los que contamos para regular nuestro sistema nervioso y conducirnos a…
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Relajación guiada
Hace unos días tuve el placer de guiar una sesión de relajación dentro del programa Mind Up de Capital Psicólogos, centro con el que colaboro…
Día de la Psicología
Hoy, 24 de febrero, celebramos el Día de la Psicología en honor a Juan Huarte de San Juan, considerado el padre de la psicología diferencial…
Respiración Cuadrada
La respiración cuadrada, es una técnica de respiración muy simple que consiste en inhalar, mantener la respiración, exhalar y mantener la respiración de nuevo, todo…
¡Feliz 2025!
Que este nuevo año sea exactamente como te gustaría: lleno de momentos que te hagan sonreír, de metas que te emocionen alcanzar, y de la…
Miedo a las propias sensaciones internas
Cuando una persona ha sufrido un ataque de ansiedad en alguna ocasión (algo que no es dañino ni peligroso pero sí muy desagradable) las sensaciones…
Te deseo Feliz Navidad
Te deseo una Navidad llena de armonía, amor y momentos para desconectar y recargar energías. Que el próximo año esté lleno de nuevos aprendizajes, serenidad…
¿Te estresa la Navidad?
Seguramente no te sorprendes cuando oyes a otras personas decir que les estresa la navidad. Quizá seas tu una de esas personas a las que…
Eutrés, distrés y rendimiento
Los términos eutrés y distrés se refieren a dos modos en los que estrés repercute en la sensación de malestar y en el rendimiento en…
La ola de la ansiedad
Cuando estamos sumergidos en los mares de la ansiedad, la cabeza no funciona como debería. La mente produce pensamientos erróneos, equivocados. Por decirlo crudamente: Miente.…