Vivimos en un mundo acelerado, lleno de exigencias y estímulos que muchas veces nos sobrepasan. El estrés sostenido no solo afecta a la mente, también repercute en el cuerpo, en la calidad del sueño y en nuestras relaciones.
Por eso, me hace mucha ilusión anunciar que el próximo martes 21 de octubre daré comienzo a un nuevo curso de Autorelajación Consciente.
¿Qué encontrarás en el curso de Autorelajación Consciente?
Un espacio práctico, cercano y adaptado a tu día a día, en el que aprenderás:
- 🌿 Técnicas de relajación fáciles de aplicar en cualquier momento.
- 🧘♀️ Ejercicios de mindfulness para mejorar la atención y reducir la ansiedad.
- 💡 Estrategias de autohipnosis que te ayudarán a gestionar el estrés y ganar claridad mental.
Puedes descargar el pdf con toda la información aquí:
Metodología
El curso está diseñado para que la integración sea progresiva, sin necesidad de grandes cambios en la rutina. Practicaremos juntos en las sesiones y además te llevarás recursos para aplicar en casa, incorporando estos hábitos poco a poco en tu vida diaria.
Fechas y modalidad
- 📅 Inicio: martes 21 de octubre
- 💻 Modalidad: presencial
- ⏰ Duración: 5 sesiones de 2 horas cada una (las 4 primeras semanales y la última un mes después).
Reserva anticipada
⏳ Si reservas tu plaza antes del 28 de septiembre, tendrás acceso a un precio especial por inscripción anticipada.
¿Cómo apuntarte?
💌 Puedes escribirme directamente a través del formulario de contacto de la web o a info@controldelestres.es para inscribirte o resolver cualquier duda.