Recuperar el equilibrio del Sistema Nervioso Autónomo: un paso más allá
En otras ocasiones he hablado sobre cómo funciona el mecanismo de lucha, huida y congelación y sobre el papel que tiene la congelación como tercer…
Autor: Control del Estrés
Experiencias Adversas en la Infancia y desregulación emocional
Hace unos meses pedí colaboración para mi Trabajo de Fin de Máster en Psicología General Sanitaria. El objetivo era investigar la relación entre las Experiencias…
Curso de Autorelajación Consciente en octubre
Vivimos en un mundo acelerado, lleno de exigencias y estímulos que muchas veces nos sobrepasan. El estrés sostenido no solo afecta a la mente, también…
15 de agosto: Día Mundial de la Relajación
Hoy se celebra el día mundial de la relajación, es un buen momento para recordarnos que cuidar de nuestro bienestar es invertir en nuestra salud,…
Congelación: el tercer estado ante el estrés
Hasta ahora, la respuesta al estrés se había explicado mayoritariamente a través de la activación del sistema nervioso simpático, que se traduce en las conocidas…
Técnica de focalización atencional
🌿La Técnica de focalización atencional es una herramienta de enraizamiento o grounding muy útil cuando la mente se va al futuro, al pasado… o al…
El Eneagrama: una herramienta de autoconocimiento
¿Alguna vez has sentido que repites ciertos patrones de pensamiento, emoción o conducta sin entender muy bien por qué? El Eneagrama es una herramienta de…
Regulación emocional: qué es, por qué es importante y cómo aprenderla
La regulación emocional es una de esas habilidades que todos usamos a diario, aunque a veces no seamos del todo conscientes de ello. Como define…
El trance: un estado natural de la mente
¿Qué es el trance? Cuando hablamos de «trance», muchas personas imaginan algo exótico o incluso inquietante: personas hipnotizadas, sin control, sumidas en estados misteriosos.Pero la…
¿Qué diferencia a la psicoterapia Ericksoniana de otros enfoques?
Como en muchas otras formas de psicoterapia, en la Psicoterapia Ericksoniana es importante evaluar los síntomas, comprender qué está generando el problema y definir los…