15 de agosto: Día Mundial de la Relajación
Hoy se celebra el día mundial de la relajación, es un buen momento para recordarnos que cuidar de nuestro bienestar es invertir en nuestra salud,…
Autor: Control del Estrés
Congelación: el tercer estado ante el estrés
Hasta ahora, la respuesta al estrés se había explicado mayoritariamente a través de la activación del sistema nervioso simpático, que se traduce en las conocidas…
Técnica de focalización atencional
🌿La Técnica de focalización atencional es una herramienta de enraizamiento o grounding muy útil cuando la mente se va al futuro, al pasado… o al…
El Eneagrama: una herramienta de autoconocimiento
¿Alguna vez has sentido que repites ciertos patrones de pensamiento, emoción o conducta sin entender muy bien por qué? El Eneagrama es una herramienta de…
Regulación emocional: qué es, por qué es importante y cómo aprenderla
La regulación emocional es una de esas habilidades que todos usamos a diario, aunque a veces no seamos del todo conscientes de ello. Como define…
El trance: un estado natural de la mente
¿Qué es el trance? Cuando hablamos de «trance», muchas personas imaginan algo exótico o incluso inquietante: personas hipnotizadas, sin control, sumidas en estados misteriosos.Pero la…
¿Qué diferencia a la psicoterapia Ericksoniana de otros enfoques?
Como en muchas otras formas de psicoterapia, en la Psicoterapia Ericksoniana es importante evaluar los síntomas, comprender qué está generando el problema y definir los…
Métodos de relajación basados en la respiración
Las técnicas de relajación basadas en la respiración son uno de los métodos con los que contamos para regular nuestro sistema nervioso y conducirnos a…
Relajación guiada
Hace unos días tuve el placer de guiar una sesión de relajación dentro del programa Mind Up de Capital Psicólogos, centro con el que colaboro…
Día de la Psicología
Hoy, 24 de febrero, celebramos el Día de la Psicología en honor a Juan Huarte de San Juan, considerado el padre de la psicología diferencial…