Entrenar el optimismo
Dice el psiquiatra Luis Rojas Marcos en su libro La fuerza del optimismo: “…resulta más eficaz invertir en estrategias dirigidas a aumentar nuestra visión optimista…
Autor: Control del Estrés
Un ejercicio de atención
Te propongo un ejercicio muy cortito de atención plena. Si nunca has experimentado la meditación, puede ser un primer contacto. Se trata de que observes…
Paz interior
Se alcanza paz no tanto cuando se han alcanzado metas, sino cuando hay equilibrio entre lo que crees que debería ser y lo que es.…
Relajación y Autoconocimiento
¿Por qué practicar Auto Relajación Consciente nos conduce a un mayor autoconocimiento? La práctica de ARC nos permite identificar con claridad los tres aspectos de…
¿Por qué somos tan negativos?
Parece ser que nuestra tendencia a fijarnos en lo negativo es un rasgo evolutivo. Es una consecuencia de nuestro recorrido como supervivientes de un mundo…
Aplacando el ansia de perfección
Aunque hay cierta controversia sobre la veracidad de esta afirmación, se dice que los defectos en las alfombras persas (pequeñas asimetrías, o imperfecciones) se deben…
Automaltrato
Hay para mí una premisa que es una imprescindible guía para la vida: “No trates a los demás como no te gustaría que te trataran…
Tolerar la incertidumbre
Algunas personas toleramos mal la incertidumbre, no nos gustan las sorpresas y nuestra medida de la tranquilidad está muy relacionada con nuestra sensación de control…
Vuelven los cursos presenciales
¡Volvemos a los cursos presenciales! Parece que ya tenemos todos ganas de volver a vernos cara a cara. Retomamos los cursos presenciales y comenzamos con…
Afirmaciones positivas: Al principio suena marciano
A propósito de mi anterior post sobre las afirmaciones positivas, me decía una persona que para ella era muy difícil hacer afirmaciones, porque cuando las…