Miedo a las propias sensaciones internas
Cuando una persona ha sufrido un ataque de ansiedad en alguna ocasión (algo que no es dañino ni peligroso pero sí muy desagradable) las sensaciones…
Categoría: Estrés y ansiedad
¿Te estresa la Navidad?
Seguramente no te sorprendes cuando oyes a otras personas decir que les estresa la navidad. Quizá seas tu una de esas personas a las que…
Eutrés, distrés y rendimiento
Los términos eutrés y distrés se refieren a dos modos en los que estrés repercute en la sensación de malestar y en el rendimiento en…
La ola de la ansiedad
Cuando estamos sumergidos en los mares de la ansiedad, la cabeza no funciona como debería. La mente produce pensamientos erróneos, equivocados. Por decirlo crudamente: Miente.…
El mecanismo de lucha-huida-congelación
Cuando existe una situación en la que nos sentimos amenazados, ya sea frente a un objeto real o imaginado (y en este último caso es…
Pausas de calidad
Al igual que existen fases durante el sueño nocturno, durante el día en nuestro cerebro se alternan fases de mayor atención y concentración con fases…
Mente y cuerpo se conectan en una vía de dos sentidos
Cuando tu mente salta de un pensamiento a otro, de una forma improductiva y caótica, tu cuerpo está acompañando ese caos con tensión en distintas…
Exigencia y sobreactivación
La exigencia en la gestión del tiempo, productividad y exceso de responsabilidades contribuyen diariamente a elevar nuestros niveles de activación y a que los sistemas…
Calidad de Vida y Estrés
Lo que entendemos por calidad de vida abarca diversos aspectos de nuestra existencia y en muchos de ellos el estrés tiene una influencia directa. Por…
Autoestima y estrés
Para muchas personas pueden ser las dos caras de una misma moneda, porque una baja autoestima es un constante generador de estrés. Como ya hemos…