La ola de la ansiedad
Cuando estamos sumergidos en los mares de la ansiedad, la cabeza no funciona como debería. La mente produce pensamientos erróneos, equivocados. Por decirlo crudamente: Miente.…
Categoría: Estrés y ansiedad
El mecanismo de lucha-huida-congelación
Cuando existe una situación en la que nos sentimos amenazados, ya sea frente a un objeto real o imaginado (y en este último caso es…
Pausas de calidad
Al igual que existen fases durante el sueño nocturno, durante el día en nuestro cerebro se alternan fases de mayor atención y concentración con fases…
Mente y cuerpo se conectan en una vía de dos sentidos
Cuando tu mente salta de un pensamiento a otro, de una forma improductiva y caótica, tu cuerpo está acompañando ese caos con tensión en distintas…
Exigencia y sobreactivación
La exigencia en la gestión del tiempo, productividad y exceso de responsabilidades contribuyen diariamente a elevar nuestros niveles de activación y a que los sistemas…
Calidad de Vida y Estrés
Lo que entendemos por calidad de vida abarca diversos aspectos de nuestra existencia y en muchos de ellos el estrés tiene una influencia directa. Por…
Autoestima y estrés
Para muchas personas pueden ser las dos caras de una misma moneda, porque una baja autoestima es un constante generador de estrés. Como ya hemos…
Conectividad 24/7 con uno mismo
Por más beneficiosa que sea esta conectividad 24/7 que nos permite estar, en cualquier momento, en contacto con el mundo, también estamos descubriendo, paradójicamente, que…
Colaboración en el programa Diagnóstico de rtvcyl
Comparto el reportaje sobre #estrés del programa #Diagnóstico de la televisión de Castilla y León, en el que he colaborado como especialista en el manejo…
Perfil vulnerable al estrés
Cuando indagamos sobre las causas del estrés en una persona, muy frecuentemente nos encontramos dos grupos de factores internos, por un lado la baja autoestima,…