Eneagrama y control del estrés
¿Qué estresa más a cada eneatipo? ¿Qué necesita cada eneatipo en sus momentos de estrés? ¿Cómo puede autoayudarse cada eneatipo para recuperar su equilibrio y…
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Perfil vulnerable al estrés
Cuando indagamos sobre las causas del estrés en una persona, muy frecuentemente nos encontramos dos grupos de factores internos, por un lado la baja autoestima,…
Formas de afrontar el estrés
Las distintas formas en que reaccionamos cuando nos enfrentamos al estrés marcan grandes diferencias en nuestra calidad de vida. El afrontamiento del estrés es…
¿Por qué a unas personas les afecta más que a otras el estrés?
Decíamos que el estrés es una respuesta del cuerpo ante un cambio. Por ejemplo, si de repente baja la temperatura, percibiremos frío y nuestro cuerpo…
¿Qué es el estrés?
El estrés es una respuesta del cuerpo ante un cambio. Puede ser un cambio en el ambiente (de repente baja la temperatura) o en tus…
Próximo curso de relajación
¡Comenzamos el año lectivo! Empezamos con el CURSO DE RELAJACIÓN presencial / online para los días 13, 20, y 27 de noviembre, 4 y 18…
Entrenar el optimismo
Dice el psiquiatra Luis Rojas Marcos en su libro La fuerza del optimismo: “…resulta más eficaz invertir en estrategias dirigidas a aumentar nuestra visión optimista…
Un ejercicio de atención
Te propongo un ejercicio muy cortito de atención plena. Si nunca has experimentado la meditación, puede ser un primer contacto. Se trata de que observes…
Paz interior
Se alcanza paz no tanto cuando se han alcanzado metas, sino cuando hay equilibrio entre lo que crees que debería ser y lo que es.…
Relajación y Autoconocimiento
¿Por qué practicar Auto Relajación Consciente nos conduce a un mayor autoconocimiento? La práctica de ARC nos permite identificar con claridad los tres aspectos de…