El curioso hábito de dejar a un lado nuestro propio bienestar
En muchas ocasiones me encuentro con personas que, en su día, realizaron un programa de reducción de estrés. Les funcionó durante un tiempo… y luego,…
Categoría: Aprende a relajarte
Recuperar el equilibrio del Sistema Nervioso Autónomo: un paso más allá
En otras ocasiones he hablado sobre cómo funciona el mecanismo de lucha, huida y congelación y sobre el papel que tiene la congelación como tercer…
Curso de Autorelajación Consciente en octubre
Vivimos en un mundo acelerado, lleno de exigencias y estímulos que muchas veces nos sobrepasan. El estrés sostenido no solo afecta a la mente, también…
15 de agosto: Día Mundial de la Relajación
Hoy se celebra el día mundial de la relajación, es un buen momento para recordarnos que cuidar de nuestro bienestar es invertir en nuestra salud,…
Respiración Cuadrada
La respiración cuadrada, es una técnica de respiración muy simple que consiste en inhalar, mantener la respiración, exhalar y mantener la respiración de nuevo, todo…
Pausas de calidad
Al igual que existen fases durante el sueño nocturno, durante el día en nuestro cerebro se alternan fases de mayor atención y concentración con fases…
Próximo curso Auto Relajación Online
Me complace informarte sobre una nueva convocatoria de ARC. El próximo curso de Auto relajación Cosnciente, en esta ocasión, será en 10 sesiones en línea…
Eneagrama y control del estrés
¿Qué estresa más a cada eneatipo? ¿Qué necesita cada eneatipo en sus momentos de estrés? ¿Cómo puede autoayudarse cada eneatipo para recuperar su equilibrio y…
Próximo curso de relajación
¡Comenzamos el año lectivo! Empezamos con el CURSO DE RELAJACIÓN presencial / online para los días 13, 20, y 27 de noviembre, 4 y 18…