El curioso hábito de dejar a un lado nuestro propio bienestar
En muchas ocasiones me encuentro con personas que, en su día, realizaron un programa de reducción de estrés. Les funcionó durante un tiempo… y luego,…
Categoría: Autoconocimiento y crecimiento personal
Sentirse mal cuando todo parece estar bien
¿Te ha pasado sentirte mal y al mismo tiempo culpable por sentirte así? Quizás piensas: “No debería quejarme, tengo trabajo, familia, salud… ¿qué derecho tengo…
No estoy lo bastante mal como para ir a terapia
Muchas personas, como Milagros, se encuentran en una especie de tierra de nadie: sienten que algo no va del todo bien en su vida, pero…
Congelación: el tercer estado ante el estrés
Hasta ahora, la respuesta al estrés se había explicado mayoritariamente a través de la activación del sistema nervioso simpático, que se traduce en las conocidas…
El Eneagrama: una herramienta de autoconocimiento
¿Alguna vez has sentido que repites ciertos patrones de pensamiento, emoción o conducta sin entender muy bien por qué? El Eneagrama es una herramienta de…
Regulación emocional: qué es, por qué es importante y cómo aprenderla
La regulación emocional es una de esas habilidades que todos usamos a diario, aunque a veces no seamos del todo conscientes de ello. Como define…
Entiende a tu voz interior
La mayoría de las personas tenemos una voz interior que nos azuza y nos pincha con sus comentarios, siempre con la mejor intención, claro, pero…
Conectividad 24/7 con uno mismo
Por más beneficiosa que sea esta conectividad 24/7 que nos permite estar, en cualquier momento, en contacto con el mundo, también estamos descubriendo, paradójicamente, que…
Perfil vulnerable al estrés
Cuando indagamos sobre las causas del estrés en una persona, muy frecuentemente nos encontramos dos grupos de factores internos, por un lado la baja autoestima,…
Relajación y Autoconocimiento
¿Por qué practicar Auto Relajación Consciente nos conduce a un mayor autoconocimiento? La práctica de ARC nos permite identificar con claridad los tres aspectos de…