Meditación de atención a la respiración
Aquí te presento un ejercicio de meditación de atención a la respiración. Seguramente habrás observado que tu mente tiene una actividad constante, saltando a menudo…
Categoría: Ejercicios meditación y relajacion guiados
Pausas de calidad
Al igual que existen fases durante el sueño nocturno, durante el día en nuestro cerebro se alternan fases de mayor atención y concentración con fases…
Un ejercicio de atención
Te propongo un ejercicio muy cortito de atención plena. Si nunca has experimentado la meditación, puede ser un primer contacto. Se trata de que observes…